Dein Trainingsplan - Grundlagen der Planung
Training · 15. Mai 2021
Die Luft- und Bodenakrobatik ist ein hochkomplexer Sport und beinhaltet wahnsinnig viele Trainingselemente. Ab einem gewissen Punkt musst du dir also zweifellos Gedanken über einen Trainingsplan machen.

Unsere Füße - die Basis jeder Bewegung
Gesundheit · 15. Juni 2020
Unsere Füße sind ein Meisterwerk der Natur und die Basis unseres Körpers. Sie sind für große Lasten konzipiert, gleichzeitig aber auch ein feinfühliges Tastorgan. Ist dieses System einmal aus dem Gleichgewicht gebracht, hat dies Auswirkungen auf den gesamten Körper.

Schulterposition in der Luftakrobatik - Wie vermeide ich Verletzungen?
Aerial · 23. Mai 2020
Um dich vor einer Verletzung und damit einem längeren Trainingsausfall zu schützen, erkläre ich dir in diesem Artikel die Basics der anatomischen Begebenheiten der Schulter, wie du Überkopfbewegungen sicher ausführen kannst, welche Faktoren dich eventuell in deiner Bewegung limitieren und welche Übungen du unbedingt regelmäßig in dein Training einbauen solltest!